哪个动作锻炼臀大肌-就爱科普网

臀大肌锻炼方法 1、臀桥，这个动作其实就是把膝盖弯曲以后平躺在地面上，然后让下半身撑起来，像一个桥一样。这个动作其实是锻炼臀部的经典动作...