哪个动作可以练提臀-就爱科普网

什么动作可以提臀收腹 1、半蹲，两脚分开站立，距离约一脚宽；双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上；保持这种姿势约10秒钟，然...