哪个动作练臀好(什么运动练臀最有效)

如何练习臀部肌肉? (01)俯卧直腿上摆：类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。(02)站姿直腿上摆：拉力器做腿后拉引，来锻炼...

人体知识 2024-02-17 0 34