男锻炼全身的动作-就爱科普网

男生锻炼肌肉的好方法（2）倔伸结合。主要是把拮抗肌群结合在一起练。这种方法能使大脑与肌肉的神经联系得到不断加强，有效地提高肌肉的放松能...