男子普拉提的动作-就爱科普网

如何短时间内练好身体的柔韧性和协调性颈部拉伸坐在椅子上，双手十指交扣，指关节抵住下巴；吸气延展脖子前侧抬头；呼气双手来到后脑勺，下巴...