哪些动作可以锻炼竖直肌-就爱科普网

腰部力量锻炼的方法有哪些 1、游泳：日常生活中比较常见的一种有氧运动，在游泳的过程中能够锻炼患者腰背部的肌肉。小燕飞：又被称作为仰卧位，...