哪些动作练肩后束有效(后肩训练动作)

肩后束肌肉怎么练 坐姿后伸（后束）：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。 坐姿上推（中后束）：次数10-12个，组数，3...

人体知识 2024-03-19 0 59