女生健身房练肩膀动作(健身女生的肩膀)

我是女的,但是我想让肩膀宽一点,怎么练 1、最简答的方法：每2天在单杠上吊一会。具体：双手掌心朝前，与肩同宽 缓缓向上拉起，保持三秒，缓...

人体知识 2024-11-15 0 4