女性哑铃动作15(女性哑铃训练) 女性如何使用哑铃 双腿打开与肩同宽,身体站直,双手分别握一个哑铃,将双手垂直放在身体两侧,抬头挺胸,眼睛直视前方。腰部用力往下压至臀部高... 人体知识 2024-09-18 0 6