胖子快速肌动作(胖子肌肉训练) 怎么练腹肌最快啊?? 想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿,其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作,悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动... 人体知识 2024-10-26 0 6