平举手臂的动作要领-就爱科普网

哑铃侧平举动作要领 1、哑铃侧平举动作要领如下：与肩同宽自然而站，身体挺直挺胸三背，手握哑铃置于身体两侧固定手腕，手臂稍向前且肘部微曲固...