普拉提脚蹬拉力带动作(普拉提脚蹬拉力器教学视频) 拉力带都有哪些用法 1、站姿肩上推举（类似动作：哑铃推举）目标肌肉：三角肌、肱三头肌。动作要领：（1）同时推举：将绳踩在脚下，两脚前后站... 人体知识 2024-11-23 0 5
