轻度有氧动作解-就爱科普网

运动如何热身 1、第首先要活动一下关节轻度有氧动作解，拉拉手臂轻度有氧动作解，弯弯腰，压压腿，做几个俯卧撑，让全身的肌肉能得到放松。第...