三头肌外侧头必练动作(三头肌外头如何锻炼) 肱三头肌训练20个动作 用哑铃锻炼肱三头肌，坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌，仰卧... 人体知识 2024-02-06 0 61
