什么动作腹肌明显-就爱科普网

7个方法让你快速练出腹肌如何练腹肌举腿收腹主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双...