什么动作减大上的肌肉(什么样的动作可以减大腿) 怎样减大臂上的肌肉 1、手臂以顺时针方向转圈50下；手臂以逆时针方向转圈50下。注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。哑铃... 人体知识 2024-07-27 0 39
