伸展腰的动作有哪些-就爱科普网

做哪些运动可以锻炼背部腰部肌肉俯卧撑：这是一种非常有效的锻炼腰背肌肉的运动。你可以从膝盖着地的简单版本开始，然后逐渐过渡到标准版本。划...