十秒练出八块腹肌-就爱科普网

如何快速让一块腹肌变成八块? 手指轮流触摸左右脚的脚后跟十秒练出八块腹肌，练习两侧腹肌-30次。双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练...