手臂佳训练动作-就爱科普网

哪些经典的手臂训练动作能打造粗壮的麒麟臂? 两只手臂交替完成动作，一共4组，每组每只手臂10次。绳索下拉绳索下拉是锻炼肱三头的最常见的...