手臂细小怎么增肌变粗(手臂细小怎么增肌变粗男)
中胚型身材特点
1、极端中胚层体型是一个「肉人」︰头部方而大，胸部和肩部宽厚，心脏巨大；四肢粗壮，脂肪极少，肌肉发达。这种人通常喜好体育...
健康养生 2024-08-04 0 31
手臂细小怎么增肌变粗(手臂细小怎么增肌变粗吃什么)
手腕很细做什么练习练粗?
1、两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌...
健康养生 2024-05-03 0 50