双臂反向下拉动作-就爱科普网

锻炼下部背阔肌的方式有什么? 1、吸气，背阔肌收缩，从头上方位置垂直下拉横杠至颈后与肩平，或者从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，稍停2-3...