睡觉前的呼吸动作-就爱科普网

如何快速入睡呼吸法当你呼吸时睡觉前的呼吸动作，一定要通过鼻子吸气，然后通过嘴呼气。这样做时保持脸部放松。在计数时呼吸进出，确保您呼...