私教减脂运动动作(私教减脂课程安排)

哪些家庭健身的初级动作能有减脂效果? 1、可 做些大肌群中等复合动作,如深蹲,弓步等多关节的抗阻训练,多组数多次数 (每个动作16次以上...

人体知识 2024-06-10 0 56