躺着就可以做的健身动作(躺着可以做的健身动作视频) 床上瘦腰动作 1、仰卧举臀。动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。... 人体知识 2024-11-27 0 5
