臀部健身打卡方法-就爱科普网

如何练习臀部肌肉? 1、臀肌怎么练最有效最快深蹲在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。骑马站姿...