徒手练的动作要领解-就爱科普网

跳绳技巧的技术动作要领 1、跳绳技巧的技术动作要领：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、...