徒手练肱三头肌的动作(徒手锻炼肱三头肌的动作) 锻炼肱三头肌的动作 1、用哑铃锻炼肱三头肌 （1）坐姿双手哑铃劲后臂屈伸。（2）坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸。（3）俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃... 人体知识 2024-10-27 0 4
