徒手练胸肌动作(徒手练胸肌动作组) 胸肌锻炼方法 1、练上胸肌较好的方法如下:哑铃上斜卧推。这个动作是仰卧在斜凳上完成的,一开始双腿打开仰卧在长凳上,此时双手各握一只哑铃放... 人体知识 2024-10-19 0 3