小臂肌肉训练10个动作(小臂的肌肉怎么锻炼) 怎么锻炼小臂的力量 1、双杠屈臂 双手抓双杠将身体撑起，肘关节将身体逐渐降下直到二头肌碰到小臂，然后再伸直撑起还原。每组做8到10次。杠... 人体知识 2024-05-13 0 81
