下肢力量的动作-就爱科普网

哪些动作能有效提升下肢力量? ，桥式运动。仰卧，双手放于体侧，或双手交叉十指相握，胸前上举，下肢屈曲支撑于床面，使臀部抬离床面，尽量抬高...