下肢力量训练动作壶铃(壶铃练腿的动作有哪些) 壶铃训练方法 壶铃摆动：锻炼大腿、臀部和背部下半部。站立时，双手持壶铃置于双腿间，身体前倾，利用爆发力将壶铃从后摆动至胸前，保持手臂伸直... 人体知识 2024-10-25 0 6
