新手锻炼上肢动作-就爱科普网

健身房练手臂的动作大全 1、坐姿哑铃单臂屈伸训练坐姿平视前方，双腿张开微微宽于肩膀，后背挺直，双手背向抓住哑铃，保持颈椎直立，利用肱...