新手锻炼上肢动作(练上肢动作) 健身房练手臂的动作大全 1、坐姿哑铃单臂屈伸训练 坐姿平视前方,双腿张开微微宽于肩膀,后背挺直,双手背向抓住哑铃,保持颈椎直立,利用肱... 人体知识 2024-02-29 0 41