胸肌锻炼动作哑铃-就爱科普网

哑铃锻炼胸肌技巧平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。...