训练侧腰的动作-就爱科普网

腰部侧面的肌肉怎么练 1、：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累训练侧腰的动作，要分组做训练侧腰的动作，才有效果训练...