哑铃单侧提拉标准动作(哑铃单边) 哑铃侧平举正确姿势 1、哑铃侧平举动作要领如下:与肩同宽自然而站,身体挺直挺胸三背,手握哑铃置于身体两侧固定手腕,手臂稍向前且肘部微曲固... 人体知识 2024-02-18 0 36