哑铃凳腹肌锻炼动作-就爱科普网

哑铃如何锻炼腹部和臀部肌肉 1、深蹲哑铃凳腹肌锻炼动作：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧哑铃凳腹肌锻炼动作，或将哑铃置于...