哑铃飞鸟标准动作要领(哑铃飞鸟标准动作要领图片) 俯身哑铃反向飞鸟动作要领 1、蝴蝶机反向飞鸟动作要领是收紧核心，保持背部挺直，收肩发力，然后沿弧线尽量向后摆臂。要以肩部和肘部发力带动双... 人体知识 2024-05-29 0 71
