哑铃飞鸟动作要领-就爱科普网

哑铃飞鸟标准动作哑铃飞鸟的标准动作是：先身体放松平躺在窄凳上哑铃飞鸟动作要领，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上...