哑铃经典8个动作-就爱科普网

哑铃背肌锻炼方法有哪些 1、俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高...