哑铃练各个位肌肉动作(哑铃的用法以及对应的肌肉) 怎么哑铃锻炼手臂肌肉 哑铃弯举。双手持哑铃垂于体侧哑铃练各个位肌肉动作，掌心相对，以肘关节为支点，向上弯举；掌心朝上，前臂向外旋，举至最... 人体知识 2024-07-01 0 65
