哑铃全身健身方法-就爱科普网

如何用哑铃锻炼全身 1、坐姿推肩：做这个动作可以站着或坐着。要注意肘部不要超过背部平面，以免肩关节受伤。背部训练俯身哑铃上提：要保持后...