哑铃卧标准动作要领-就爱科普网

哑铃练胸的动作详细讲解? 1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍...