哑铃向上举是什么动作(哑铃上举标准动作) 哑铃旋转上举 坐姿哑铃旋转上举 提示： 哑铃坐姿旋转上举这一训练主要增强肩三角肌中束。准备动作：1） 双手反手全握一对哑铃，端坐在长凳正... 人体知识 2024-09-20 0 4
