仰卧哑铃飞鸟动作要领(在做哑铃仰卧飞鸟下放时速度要快) 哑铃飞鸟标准动作 1、哑铃飞鸟标准动作：手持杠铃进行站立，做到俯下身体、双手对立。轻轻地吸一口气，抬起自己的双臂，手持哑铃在胸前进行半圆... 人体知识 2024-02-05 0 45
