腰背动作怎么做-就爱科普网

腰背肌锻炼的动作有哪些? 1、仰卧起坐：仰卧在地上，双脚弯曲，双手放在耳旁或胸前，用腹部力量将上半身抬起，再慢慢放下。俯卧撑：俯卧在地上...