腰部瑜伽调理-就爱科普网

能改善腰疼的瑜伽动作,到底有哪些呢? 1、俯卧，双掌置于两肩旁，吸气，以腰的力量将身体撑起，双手撑地，胸部打开，肩胛相靠。双腿并拢，头部...