阴瑜伽鹿式分解动作-就爱科普网

放松髋关节的5个阴瑜伽动作猫伸展式双膝跪地，手臂伸直，双手下压脚背着地，脚趾自然朝后脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高往前看或稍稍往上...