阴瑜伽体式与保持时间-就爱科普网

练瑜伽一个动作保持多长时间：每个动作要坚持5到10分钟左右才有效。每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等。一般一个瑜伽动作保持4到八个呼吸...