泳式挺身动作要领-就爱科普网

背部竖脊肌的锻炼方法图整个练习过程中保持双膝和双脚并拢，这样才能保证竖脊肌受到的拉伸效果比较好。不要将头抬离地面。后背及下肢损伤时不可...