有什么动作可以高效锻炼(哪些动作可以锻炼) 5个徒手健身动作,助您打造理想身材 深蹲 深蹲是徒手健身中最经典的下半身锻炼动作之一。它可以有效地锻炼大腿、臀部及核心肌群。适当的深蹲... 人体知识 2024-09-14 0 42
